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Entrenamiento con pesas para las mujeres, ¿sí o no?

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Es mucho lo que puedes haber escuchado: que te pondrás musculosa, que se reducirá tu busto y se ensanchará tu espalda, que aumentarás de volumen notoriamente, etc. Sin embargo, el entrenamiento con pesas para las mujeres es uno de los más beneficiosos para perder grasa y definir el cuerpo. Hoy te diremos cuáles son su principales beneficios, así que ¡toma nota y piérdeles el miedo!

¿Por qué es importante el entrenamiento con pesas para las mujeres?

Eliminan el efecto rebote

Conoce todo sobre el entrenamiento con pesas para las mujeres
¿Te ha pasado que haces una dieta hipocalórica y bajas de peso, pero apenas la abandonas vuelves a subir enseguida? Entrenando con pesas puedes evitar el molesto efecto rebote, pues agilizan tu metabolismo y permiten que pierdas grasa de forma permanente.

Coopera con tu balance hormonal

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Específicamente con la producción de estrógenos, por lo que te ayuda a prevenir algunas enfermedades fuertes, como el cáncer de mama.

Tonifica de forma localizada

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A pesar de que ningún ejercicio sirve para perder grasa en determinada parte del cuerpo, el entrenamiento con pesas para las mujeres es excelente para esculpir por zonas, como los brazos, las piernas o los glúteos.

¡Adiós flacidez!

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¿Tienes rollitos debajo de los brazos? ¡Se irán! Las pesas son las indicadas para ayudarte a eliminarlos, además de tonificarlos.

No serás una mujer musculosa

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Naturalmente, es imposible que una mujer promedio gane tanto volumen muscular como un hombre, puesto que las mujeres no producimos testosterona en cantidades tan grandes como ellos. Así que, a menos de que entrenes para bodybuilding o similares, es imposible que te pongas tan musculosa como ellos.

Sin embargo, recuerda que no debes exceder el entrenamiento con pesas, puesto que puede ser perjudicial para tus músculos. Lo recomendable es hacerlo día por medio y no más de cuatro días cada semana. Deja que tus músculos reposen y se repongan para poder esculpirlos como quieres. ¿Ahora sí te animas a utilizarlas? ¡Ánimo!

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